Et efterhånden meget stort antal danskere arbejder i dag ved en computer. Når man sidder dybt begravet i vigtige sager, hvor man virkelig skal bruge hovedet, er det vigtigt med jævne mellemrum at holde pauser. Her ser vi på, hvad du kan gøre for at klare tankerne og på den måde opretholde koncentrationen.

Pauser giver os ny energi, fordi vi for en lille stund kommer væk fra det, vi sidder med. Vi er ikke designet til at sidde koncentreret i lang tid, og skal man det, kan det hjælpe at bevæge kroppen eller se på noget andet.

Tjek nyhederne og tænke på noget andet

En pauseaktivitet kan for eksempelvis være at tjekke nyhederne eller se, hvordan det står til med aktierne. Det kan også være en mulighed med et lille spil på et online casino, men pas på, for ikke alle arbejdsgiver er begejstrede for dette. Hvis du har dit eget firma, er det intet problem, og da kan du tage et kig på CasinoSelfie, hvis du mangler inspiration til, hvor du skal spille.

Gå en lille tur og tank frisk luft

Du kan også benytte pausen til at prøve lykken med Keno. Hvis du ikke kender Keno, kan du læse mere her. Endnu mere fordelagtigt for både din pengepung, krop og hoved er det at gå en lille tur. Selv ti minutter, hvor du får noget frisk luft og får bevæget kroppen, kan gøre underværker, og det behøver blot at være op og ned ad gaden eller rundt om bygningen, du arbejder i.

Frisk luft kan næsten ikke undervurderes, og det har en stor betydning for, hvordan vores hjerne arbejder. At sidde i et lokale, hvor luften hurtigt kan blive indelukket, gør ikke noget godt for vores koncentrationsevne, og derfor anbefales det som minimum at lufte ud i løbet af dagen, men endnu bedre er det altså at gå en tur, hvor man også får sparket live i kroppen.

Har du talt med dine kolleger i dag?

Endelig kan det også gøre en forskel blot at rejse sig for at gå ud og tanke en kop kaffe i automaten og måske sludre lidt med en kollega. Det sociale sammenhold er i disse år på prøve, hvor posen så at sige er blevet rystet under pandemien, og rigtigt mange nu arbejder hjemmefra flere dage om ugen. Da må alle medarbejdere gøre en indsats for at pleje de arbejdsmæssige relationer, når man er på kontoret, og det kan for eksempel foregå ved lige at stikke hovedet ind og spørge, hvordan det går, også uden at have et arbejdsmæssigt ærinde.

Der er altså flere ting, man kan gøre, når man mærker at koncentrationen begynder at svigte. Uanset hvor travlt man har, er det vigtigt at snuppe en pause i ny og næ og på den måde få tanket op, så man kan fortsætte med den koncentration og det engagement, der kræves til opgaverne. Hvad enten man foretrækker et spil på casino, en hurtig gåtur eller en lille sludder med en kollega er det vigtige, at man for en kort stund tænker på noget andet.